求签解签

国庆假期终于在全民的热切期待中到来了。有的家庭已经飞到度假胜地，有的家庭在热门景点排队，有的家庭选择在当地吃喝玩乐而不制定旅游计划。接下来，我们为北京、上海、广州的亲子家庭推荐了几个爬山的好地方。这个小长假，带孩子去玩，放松，锻炼身体。

北京

百花山

百花草甸景区

位于北京的百花山门头沟区清水镇海拔约1900米，是北京第三高峰。进入景区后，你可以开始登山。登山路主要是石阶路和木栈道。沿途有美丽的山脉、树林和亭子供休息。

山顶上有一个百花草甸。每年6月至8月，这里都会盛开五颜六色的野花。秋天，它是金色的，非常适合拍照。此外，山顶上还经常有云海等自然奇观，不仅能呼吸新鲜空气，还能尽收眼底。值得注意的是，爬山大约需要2到3个小时，预留半天爬山是合理的。如果孩子平时锻炼少，可能需要更长的时间。

云蒙山

云蒙山

云蒙山，古称云梦山，是北京郊区著名的自然风景名胜区，被誉为北方的小黄山。云蒙山面积大，主峰海拔1314米左右，来回需要5-6个小时。爬主峰会经过藏宝山、净身池等美景。从4月到5月，你可以欣赏到杜鹃花开放的风景，而在秋天，山上的叶子红黄相间，风景也很美。

也可以选择带孩子去景区北侧的登山路。这条登山路以四潭为终点，往返只需3个小时左右。通往四潭的山路主要是土台阶和石阶。沿途的山形不同，有奇怪的石头、裸露的岩壁和从绝壁上长出来的树木，就像黄山上奇怪的松树和树。正是因为这样的风景，云蒙山才被称为小黄山。

上海

佘山国家森林公园

佘山国家森林公园

佘山国家森林公园位于佘山松江区上海最高峰所在地境内，佘山天文台是天文爱好者最喜欢的地方之一。

佘山国家森林公园松竹茂密。除了游客经常去的东佘山和西佘山，还有天马山、凤凰山、小昆山等12座山峰。海拔98.天马山2米是最高峰，97米.2米高的西佘山其次。虽然海拔不到100米，但作为上海唯一稀缺的山区，它是上海爬山和郊游的热门景点，也是带孩子轻松爬山的最佳选择。

以历代文人墨客命名的十景、八景、名园别墅、亭榭楼阁，徐霞客曾五次游佘山。西佘山园佘山诸峰是风景最美、面积最大的公园。沿途有佘山修道院和佘山中山圣母堂。佘山天主教堂建在山顶北部，融合了许多国家的建筑风格。佘山天文台建在南部。每当天文奇观来临时，大多数天文爱好者都会聚集在这里。值得一提的是，旧天文台对游客开放。

东佘山花园建有百鸟花园。山上原有的木鱼石、骑龙堰、眉公钓鱼集等历史景点已经重建，一些景点已经新建。其中，新建森林浴场设有气功疗法、民族竹楼、竹迷宫、野餐烧烤等休闲项目。

广州

白云山

白云山

白云山由30多座山峰组成，是广州唯一一个同时拥有国家文明风景名胜区和国家5座A水平旅游景点有两个荣誉景点。摩星岭是白云山的主峰，可以俯瞰整个广州。如果你碰巧遇到空山和新雨后的机会，你可以看到白云环绕在山上，白云山因此得名。

白云山景区有7个旅游区，全国最大的3个景点，即庐湖旅游区、三台岭旅游区、鸣春谷旅游区、摩星岭旅游区、明珠楼游览区、飞鹅岭旅游区和荷依岭旅游区，以及中国最大的园林花园云台花园、全国最大的天然鸟笼鸣春谷和全国最大的主题雕塑公园雕塑公园。

帽峰山

铜锣湾景区

位于白云区太和镇与良田镇交界处的帽峰山是广州最高峰，比白云山高100多米。它被称为帽峰山，因为雨后山峰隐藏在云层之间，看起来像戴着一顶白色的大帽子。

帽峰山分为山顶景区和铜锣湾景区两个景区。值得注意的是，这两个景点是不相连的，登山入口也不在同一个地方。

如果你想爬主峰，选择山顶景区，往返大约3个小时。半山古庙和千年古道值得一游。古庙可以签字解签。庙外还有卖各种特产和食物的小贩，非常热闹。古道是指上山路上用麻石铺成的山路。

铜锣湾景区无法攀登主峰。海拔404米的休闲亭是终点。有趣的是，铜锣湾水库可以划船钓鱼。如果你有一次轻松的爬山之旅，这条路线也是一个不错的选择。

Tips:

1.下山时要慢。下山速度一定要慢，因为下山时膝盖的冲击力是身体重量的几倍，跑下山容易造成膝盖损伤。

2.休息方法。爬山时也要注意休息方法。短休息时间一般控制在5分钟内，主要是站着休息。长时间休息每60-90分钟一次，休息15-20分钟。长时间休息时，坐下前站立调整3分钟，减轻心脏负担。

3.带水、士力架等能量棒。爬山是一项消耗体力的运动，应随时补充水分和能量。

4.带上外套。山顶和山下温差大，尤其是晚上。