怎么测自己是什么星座 怎么测试自己是什么星座

光明日报记者 杨 飒 光明日报通讯员 韩若莱

刚发现自己是ENTJ(一般指挥官型人格)，也很典型。ISFP(探险家型人格)，想找个INTP交朋友(逻辑学家人格)……这一串由四个字母组成的单词不是暗号，而是在互联网上流行了很久的暗号MBTI人格类型也是年轻人最新的社交名片。

有机纯牛奶(网名)MBTImemes其中一个操作小编，她发现，FP”（情感F 理解P型的人最容易认真对待，经常在评论区激烈讨论FP人。她透露，INFP’（调停者性格)比较敏感，不能随便开玩笑。MBTI她把MBTI作为一种社交话语，理解后可以和别人有话题，遇到不认识的人可以不那么尴尬，也可以避免踩雷。

在许多人热衷于星座和塔罗牌占卜后，你是什么类型的？成为判断和分类人的另一种方式。这些看似困惑的字母真的能描绘出某种人吗？为什么人们如此关注心理测试？心理测试真的能帮助我们的生活吗？让我们听听专家们说了什么。

人格分类:容易贴标签

MBTI（Myes–Biggs Type Indicato）全称迈尔斯-布里格斯类型指标人格类型理论美国作家伊莎贝尔模型·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯联合制定。

瑞士心理学家卡尔模型·荣格分为八种心理类型，形成了四个维度：注意方向、认知方式、判断方式和生活方式。每个维度包括两个端点，即外倾E（Extovet）和内倾I（Intovet）”“理智T（Thinking）和情感F（Feeling）”“实感S（Sensing）和直觉N（Intuition）”“判断J（Judgment）和理解P（Peceiving）”。四个维度的组合是四个字母，代表了测试者的整体人格类型，最终得到了16种人格类型。

北京大学心理与认知科学学院李同归教师认为，MBTI在最近一段时间的流行，尤其在网络时代成为年轻人之间社交的“噱头”，得益于商业模式的推广，“但MBTI学术界一直存在着巨大的争议。总的来说，质疑它的声音更大，它的科学性一直受到质疑。

作为一种科学的心理测量工具，它有一套完整的客观评价体系，如测量信度（测试结果的稳定性和可靠性）效度(测试工具是否测量到真正需要测量的内容的程度)、常模(测试系统的解释标准需要找到一组具有代表性的样本进行测试，然后进行科学的统计分析）等。李同归解释说。

“MBTI该测试的信用效率相对较差，缺乏足够的数据支持，这是科学界没有充分认可的主要原因。中国科学院心理研究所教授陈祉妍表示，“MBTI分类型、类型和类型之间存在突出的差异。在这种情况下，很容易出现标签效应。这个标签可能会限制你自己。每个人都有很多潜力，这不是一个测试可以完全定义的，所以要小心。

而对于MBTI测试成为社交密码，陈志妍认为用它做一些交流，比如和朋友交流，或者作为社交和团队互动的工具，我认为MBTI测试仍有其独特的价值。因为这让越来越多的人意识到人有不同的性格类型。人与人之间的区别不在于我对你错和你好我坏的关系，而在不同的情况下，每种类型都代表着不同的优势。从这个角度来看，这种对多样性的理解和欣赏是一种更好的态度。同时，年轻人想通过考试找到自己。我认为这实际上是一种积极的心理需求。”

回答我是谁

蔬菜（网络名称）从小就喜欢玩测试你是小说中的谁、测试你是动画中的谁和其他小游戏，知道这是标签，不科学，但很好奇你的标签是什么。即使在一次考试之前，蔬菜也在网上测试了很多混乱的占卜，比如‘测试你的9月份运气’，希望给考试增加一些信心，好结果满意，坏结果说没有科学依据。

为什么人们总是热衷于这些看似不可靠的测试和占卜？在李同归看来，就像回答我是谁？我从哪里来？我要去哪里？就像这些终极问题一样，人们对自己的理解一直是人们努力解释清楚的问题。

人的心理是隐藏的，不可能直接观察。因此，我们不能像物理学那样客观地观察，只能通过一些工具作为媒介进行推测。因此，占星术星盘测量运气，塔罗牌占卜，甚至看手掌，看脸，然后补充一些模棱两可、似是而非的话，吸引人们的注意也就不足为奇了。认知心理学家说：认知吝啬鬼（Cognitive Mise）假设人类也是一个类似于计算机的假设信息加工人。然而，个人信息处理能力有限，短期内只能处理有限的信息。因此，人们通常简化复杂的问题，以便我们尽快做出决定。毫无疑问，人们很容易被简单地分为四类、八类和十六类。

例如，李同归举例说，古希腊在这个时代，人们被分为多血质多，充满活力和动力)、胆汁质(黄胆汁过多，易怒)、抑郁质(黑胆汁过多，通常表现为忧郁和悲伤)和粘液(粘液过多，使人迟缓或懒惰)。虽然这一划分的科学性还有待验证，但它表明气质类型对人们行为风格的影响一直受到人们的重视。

陈志妍认为，人们应该找到自我同理心，即回答我是谁的问题。在美国，心理学家爱利克·埃里克森这似乎是青少年的主要任务。但事实上，现代社会人的心理成熟较晚，面对更复杂的社会时间较晚，所以这项任务可能在整个青年阶段完成。人们特别喜欢得到这方面的反馈，就像照镜子一样，‘看看我是否美丽’。做测试和其他行为，得到分数或结果反馈，实际上是把它作为一面镜子来比较，看看你是否可以照亮你不知道的内容，你是否可以识别你以前的理解，这样的心理需求总是存在于现代人。”

但照镜子的基础来自生活。如果你不和同学一起活动，学生就不能给对方准确的反馈；如果你不探索兴趣的各个方面，没有人能评估对方在哪些方面有更多的优势和优势。通过学习或参与社会活动来尝试和探索自己是非常重要的。对于一些人来说，测试更像是一面光滑的镜子，看得很清楚，但对于一些人来说，他们对自己了解不够。在这种情况下，测试的信息量也相对较低。由于个体差异的存在，我们不能仅仅依靠一个测试来判断这个人必须是什么，即使是更科学的测试。陈志妍说。

心理测试：探索自我的工具

了解真正的自我和处理与他人的关系不仅是每个普通人的需要，也是心理学家一直在追求答案的话题。科学的心理测试是一种探索自己的方法。基于大量实验数据的心理测试具有较高的信用效率，可以为个人的健康发展和组织效率的提高提供科学的工具。

法国心理学家阿尔弗雷德，1905年·比奈提开发了世界上第一个儿童智力测试作为标志。100多年来，心理测试的理论和技术越来越完善，出现了许多涵盖个人能力和人格类型的评估工具。李同归介绍，以人格测试为例，以大五人格测试和明尼苏达多相人格调查问卷而闻名（MMPI）、卡特尔16种人格因素问卷（16PF），还有我国王登峰等人编制的中国人格问卷（QZPS）。这些评些评估工具都有相应的理论基础，以及在学术期刊上发表的学术论文。心理测量学指标。

李同归长期从事心理测量。近20年来，李同归的团队在行为事件采访的基础上，建立了优秀的公务员胜任力模型，包括人格特质（Pesonality）、角色和自我效能(Role and Self-efficacy)、创新能力(Innovation)、社会技能(Social Skill)、动机和心理健康（Motivation and Mental Health）简称五维PKU-PRISM模型。在此基础上，我们编制了一套测试系统，一直用于用人单位招聘，并跟踪其效率。目前的数据显示，该系统具有良好的心理测量指标，如信度效率。这些都为用人单位提供了客观科学的标准，取得了良好的效果。”

广东省第二人民医院心理科主任医师李一华表示，心理测试也是临床诊断患者病情的辅助手段。然而，常用的抑郁和焦虑测试只代表一种倾向，而不是诊断结果。临床诊断通常用于国际诊断ICD-10(国际统计分类疾病及相关健康问题)和美国精神障碍诊断标准5(注:美国精神疾病诊断标准(第5版)〔DSM-5〕）。

李一华发现，越来越多的人掌握了心理学知识，他们对自己的分析也越来越深入。随着社会接受度和开放性的提高，患者不再忌讳谈论自己的心理疾病。随着心理疾病识别率和转诊率的提高，医生可以更及时、更准确地识别患者的心理问题，从而对症治疗。中小学设置专门的心理辅导员，定期为学生提供免费心理测验和筛查。学校越来越重视心理健康，告诉孩子如果遇到麻烦，可以向心理学家寻求帮助。“心理学可以帮助到我们生活的方方面面，包括提高自己的适应能力、抗压能力，了解自己情绪产生的原因等等，帮助我们合理化解人际关系中的冲突。李一花说。

李同归最后补充说，人们对自己的理解往往有一个漫长的过程，人们的生活实际上是在不断探索自然，了解自己。科学的心理测试在个人自我理解（了解自己的能力倾向、气质特征、个性类型、兴趣、管理潜力等）、个人职业选择和个人潜力的发展中发挥着重要作用。

《光明日报》（ 2022年08月13日 07版）

来源： 光明网-光明日报